10 советов как уберечься от зимнего травматизма.

Врач-травматолог высшей категории Поликлиники 21 Батыршин Азат Минибаевич дал 10 советов как уберечься от зимнего травматизма
Профилактика зимнего травматизма — важная задача для сохранения здоровья в холодное время года. Вот 10 советов, которые помогут избежать травм:

• 1. Выбор обуви: Носите утепленные и нескользящие ботинки с хорошей подошвой.
• 2. Одевайтесь тепло: Используйте несколько слоев одежды, чтобы избежать переохлаждения.
• 3. Будьте внимательны: Смотрите под ноги, особенно на скользких участках.
• 4. Используйте перила: При подъеме и спуске по лестницам держитесь за перила.
• 5. Не спешите: Избегайте быстрого передвижения по льду, лучше двигаться медленно.
• 6. Чистите снег: Регулярно убирайте снег и лед с тротуаров и дорожек.
• 7. Обрабатывайте поверхности: Используйте песок или соль для улучшения сцепления на скользких участках.
• 8. Избегайте перегрузок: Не поднимайте тяжелые предметы на скользкой поверхности.
• 9. Заботьтесь о здоровье: Укрепляйте мышцы и суставы с помощью физической активности.
• 10. Держите телефон под рукой: В случае падения или травмы всегда имейте возможность вызвать помощь.

Соблюдение этих рекомендаций поможет вам безопасно проводить зимний период!