Всемирный день борьбы с раком молочной железы

15 октября — Всемирный день борьбы с раком молочной железы

Профилактика рака молочной железы.

• Держите свой вес под контролем. Избыточный вес сопряжен с повышенной вероятностью развития рака, в том числе и рака молочной железы, особенно после наступления менопаузы.

• Будьте физически активными. Уделите упражнениям хотя бы 30 минут в день и риск рака молочной железы понизится.

• Придерживайтесь здоровой диеты. Исключить переедание, и ограничить употребление высококалорийных продуктов и животных жиров. Приоритет рыбным блюдам перед мясными. В суточном рационе должно быть не менее 400–500 г. свежих овощей, фруктов и зелени.

• Ограничьте употребление алкоголя. Чем больше дозы употребления алкоголя, тем выше риск рака молочной железы. Поэтому следует придерживаться минимальных доз алкоголя. При этом, если в настоящее время Вы не употребляете спиртных напитков, то лучше и не начинать.

• Кормите детей грудью. Грудное вскармливание снижает риск развития рака молочной железы. Не стоит забывать, что грудное вскармливание весьма благополучно сказывается на развитии и здоровье ребенка.

• Остерегайтесь длительного приема противозачаточных препаратов, особенно в возрасте до 20 лет и старше 35 лет и особенно, если Вы курите. Противозачаточные препараты имеют определенные преимущества, но и рисков вполне достаточно. Риск инсульта или инфаркта достаточно отчетливо прослеживается, особенно, если женщина курит.

• Избегайте приема гормонов в постменопаузе. В постменопаузе не стоит длительно принимать гормональные препараты (моно эстрогенные или эстроген/прогестиновые). Эти препараты действительно уменьшают риски некоторых заболеваний, но одновременно увеличивают риски других болезней данного возраста. Прием гормональных препаратов в постменопаузе должен быть кратковременным — остеопороз и сердечно-сосудистые заболевания длительное использование препаратов не предотвратит, но без сомнения может поднять риск развития рака молочной железы.

• Узнайте историю своей семьи. Врач или генетический консультант может оказать вам в этом существенную помощь.