Советы как сохранить здоровье полости рта

10 простых советов как сохранить здоровье полости рта.

1. Регулярные осмотры:
— Посещайте стоматолога хотя бы два раза в год для профилактических осмотров и профессиональной чистки.

2. Ежедневная гигиена полости рта:
— Чистите зубы минимум два раза в день (утром и перед сном) с использованием фторсодержащей зубной пасты.

3. Использование зубной нити:
— Ежедневно используйте зубную нить для удаления остатков пищи и налета между зубами.

4. Правильная техника чистки:
— Держите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам и чистите круговыми движениями, охватывая все поверхности зубов.

5. Замена зубной щетки:
— Меняйте зубную щетку каждые 3-4 месяца или раньше, если щетина начала изнашиваться.

6. Здоровое питание:
— Ограничьте потребление сахара и углеводов, которые могут стимулировать развитие кариеса. Включите в рацион овощи, фрукты и молочные продукты.

7. Защита зубов:
— Используйте капы или другие защитные средства при занятиях контактными видами спорта.

8. Избегание вредных привычек:
— Сократите или прекратите курение и употребление алкоголя, так как они негативно влияют на здоровье полости рта.

9. Ранняя диагностика:
— Обращайтесь к стоматологу при первых признаках болевых ощущений, опухолей или воспалений. Ранняя диагностика может предотвратить серьезные проблемы.

10. Использование фторсодержащих продуктов:
— Применяйте ополаскиватели для рта и зубные пасты с фтором для дополнительной защиты от кариеса.

Следуя этим советам, вы значительно улучшите здоровье вашей полости рта и уменьшите риск возникновения стоматологических проблем.