ПОЛИКЛИНИКА 21 прошла 10000 шагов
30.09.2024
Всероссийская акция под названием «10 000 шагов к жизни» проходит ежегодно и все медицинские сотрудники активно принимают участие.
Почему же 10 000 шагов ?Ходьба в таком количестве может быть полезной для здоровья, например:
- Укрепление сердечно-сосудистой системы. Регулярная физическая активность способствует улучшению кровообращения и снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Контроль веса и сжигание калорий. При регулярной практике такого уровня активности можно улучшить обмен веществ, уменьшить жировые отложения и поддерживать здоровый вес.
- Укрепление мышц и костей . Ходьба помогает укрепить мышцы нижней части тела, что улучшает общую физическую силу и выносливость.
- Улучшение настроения и психического благополучия . Физическая активность способна повысить уровень эндорфинов — гормонов счастья.