КАК БОРОТЬСЯ СО СТРЕССОМ?

Научные и житейские способы профилактики и борьбы со стрессом:

• Интересное увлечение -увлекательное любимое занятие дает умиротворение и расслабление.
• Выход эмоций. Не накапливайте в себе обиды и негативные эмоции. Обязательно давайте им выход.
• Правильный отдых. Работа «на износ» это верный путь к получению
  хронического стресса. Нужно уметь не только хорошо работать, но и правильно отдыхать.
• Пейте чай, прогуливайтесь или просто смотрите в окно. И даже если у вас на работе аврал, после рабочего дня находите время для приятного времяпрепровождения: сходите с друзьями в кафе, посмотрите хороший фильм.
• Питание- питайтесь полноценно, употребляйте продукты-антидепрессанты.
• Домашний питомец. Если вы любите животных, обязательно заведите себе собаку или кошку.
• Полноценный сон. Для отдыха и восстановления организму человека требуется не менее 7-8 часов ежедневного ночного сна.
• Позитивное мышление- старайтесь думать только о хорошем.