Как защитить себя от простуды?

Как защитить себя от простуды

Читайте в газете ВЕЧЕРНЯЯ КАЗАНЬ: https://www.evening-kazan.ru/obshhestvo/articles/babe-leto-zakonchilos-vperedi-holoda-kakoy-budet-osen-v-tatarstane

Осень — время переменчивой погоды и повышенного риска заболеть, отмечает завотделением Поликлиники 21, терапевт Илюза Камаева. Чтобы оставаться здоровым и укрепить иммунитет, нужно соблюдать сразу несколько пунктов.:
— регулярно заниматься спортом или делать хотя бы зарядку по утрам;
— гулять на свежем воздухе;
— спать не менее 7−8 часов в сутки — во время сна организм восстанавливается и укрепляет иммунную систему;

Кардиолог Поликлиники 21 Роза Сердюк отмечает, что за здоровьем нужно следить постоянно, а не только во время повышенного риска. Главная рекомендация от врача: сделать прививку от гриппа за 2—3 недели до наступления холодов. Это особенно важно для пожилых людей.Вакцинация защищает не только от гриппа, но и от ОРВИ — в случае чего болезнь протечет быстрее и легче.
— Желательно пройти вакцинацию от пневмонии.