Высокие температуры

Высокие температуры могут привести к обострению сердечно-сосудистых, дыхательных, нервных и других заболеваний.

Рекомендуем:

• Увеличьте потребление чистой питьевой воды до 1,5–2 литров в день. Исключите употребление алкоголя, крепкого чая и кофе, ограничьте сладкие газированные напитки.
• Ограничивайте пребывание на открытом солнце в часы максимальной солнечной активности — с 11:00 до 16:00.
• Никогда не оставляйте детей и домашних питомцев в закрытом автомобиле.
• Выбирайте лёгкую, светлую одежду из натуральных материалов (лён, хлопок), надевайте головные уборы
• Носите солнцезащитные очки с качественным фильтром и солнцезащитные крема с высоким SPF (не менее 30)

Если почувствовали перегрев, тошноту, головную боль или повышение температуры тела, срочно перейдите в прохладное место, выпейте воду и приложите холод ко лбу и шее.

В тяжёлых случаях немедленно обращайтесь за медицинской помощью.

Пусть жара приносит радость и удовольствие, а не проблемы со здоровьем!