День травматолога

Сегодня ДЕНЬ ТРАВМАТОЛОГА.

ВАХИТОВ БУЛАТ ИЛЬДАРОВИЧ — врач травматолог-ортопед рассказал:

Лето — время активного отдыха и освоения новых хобби. Какие же неприятности могут подстерегать в жаркий период года и как их избежать.

Повышение активности
Ежедневная простая зарядка. Всего 10-15 минут помогут подготовить мышцы и связки к нагрузке. 

Увеличение спортивных занятий
Лето создано для занятий бегом, роликам, спортивной ходьбой на свежем воздухе. Если врываться во все эти нагрузки без подготовки, могут быть проблемы. Перед любым спортивным упражнением обязательно требуется разминка.

Не игнорируйте защиту!
Шлемы, наколенники, налокотники, щитки на лучезапястный сустав — это важный элемент защиты от травм, которые легко получить, например, при неудачном падении.

Боли в ногах, мозоли, натоптыши
Одна из частых проблем — это боль в стопах, мозоли, натоптыши, которые появляются, если вы выбираете неудобную, узкую обувь. Выбирайте обувь с ортопедической стелькой.