Декадник по профилактике онкологических заболеваний

С 19 по 28 ноября проходит декадник по профилактике онкологических заболеваний. Онкологические заболевания в последние годы растут, унося силы, здоровье, жизни людей в самых разных возрастных категориях.
⠀
Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию заболевания лишь в 30% случаев.
⠀
СОКРАТИТЕ СВОЙ РИСК РАЗВИТИЯ РАКА НА 70%

• Полностью откажитесь от курения и употребления любой никотинсодержащей продукции (в т.ч. от электронных сигарет, вейпов, кальянов).
• Полностью откажитесь от алкоголя.
• Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.
• Поддерживайте нормальный вес тела.
• Пейте достаточное количество воды. 2 литра жидкости считается средней нормой, которой стоит придерживаться.
• Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.
• Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и полностью откажитесь от солярия!
• Лучшее время для принятия солнечных ванн: с 8:00 до 11:00 и после 16:00
• Обязательно используйте солнцезащитное средство (UVA/UVB) с SPF не ниже 30.
• Держите хронические воспалительные заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.

Помните, что в начале онкологические заболевания себя никак не проявляют. Именно поэтому так важно регулярно проходить обследования, ведь более 90% всех случаев рака можно вылечить, если обнаружить болезнь на ранней стадии!
⠀
Рекомендуем не отказываться от диспансеризации, которую необходимо проходить в возрасте 18-39 лет 1 раз в 3 года, старше 40 лет – ежегодно.