ГАУЗ «Городская
поликлиника №21»

г.Казань, ул. Р. Зорге д. 103,

Call-центр (Регистратура)

8 (843) 528-09-69

Режим работы: 08:00 - 20:00

   Женская консультация

8 (843) 237-76-64
Отдел платных услуг
8 (843) 237-75-74

Декадник по профилактике онкологических заболеваний

26.11.2020

С 19 по 28 ноября проходит декадник по профилактике онкологических заболеваний. Онкологические заболевания в последние годы растут, унося силы, здоровье, жизни людей в самых разных возрастных категориях.

Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию заболевания лишь в 30% случаев.

СОКРАТИТЕ СВОЙ РИСК РАЗВИТИЯ РАКА НА 70%

  • Полностью откажитесь от курения и употребления любой никотинсодержащей продукции (в т.ч. от электронных сигарет, вейпов, кальянов).
  • Полностью откажитесь от алкоголя.
  • Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.
  • Поддерживайте нормальный вес тела.
  • Пейте достаточное количество воды. 2 литра жидкости считается средней нормой, которой стоит придерживаться.
  • Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.
  • Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и полностью откажитесь от солярия!
  • Лучшее время для принятия солнечных ванн: с 8:00 до 11:00 и после 16:00
  • Обязательно используйте солнцезащитное средство (UVA/UVB) с SPF не ниже 30.
  • Держите хронические воспалительные заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.


Помните, что в начале онкологические заболевания себя никак не проявляют. Именно поэтому так важно регулярно проходить обследования, ведь более 90% всех случаев рака можно вылечить, если обнаружить болезнь на ранней стадии!

Рекомендуем не отказываться от диспансеризации, которую необходимо проходить в возрасте 18-39 лет 1 раз в 3 года, старше 40 лет – ежегодно.